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一念発起
2017年10月12日

古賀です。

体育の日といえば10月10日東京オリンピック開会式と自分の中にインプットされています。しかし、今では連休になるように設定されています。

それはさて置き、運動不足というよりも普段スポーツは全くしなくなりました。

今年正月のスキーで右ひざを痛めたのが原因です。

冬のスキーシーズンにスキーをやるだけですから、そのスキーもトレーニングなしのぶっつけ本番です。スキーもなかなか疲れます。

右ひざの痛みも9ヶ月以上経ってから完治ではありませんがだいぶ良くなりました。

●そこで、せめて30分以上早足のウオーキングを毎日欠かさずにやればいいのですが。有酸素運動です。一念発起で10日からウオーキングを始めました。ジョギングは封印です。無理をせずにコツコツやりましょう。右ひざにあまり負担がかからないように。三日坊主にならないように。

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